唐突ですが、みなさんは骨密度の検査をされていますか？
人間は40代くらいから、だんだん骨密度が低下してきます。
特に女性は閉経期を過ぎると極端に下がってくることもあるので、注意が必要ですね。

私は子どもの頃から骨が頑丈なのが自慢で、骨折など一度もしたことがなかったのですけど、40代後半になって立て続けに2度も骨折してしまいました。
1度目は右腕上腕部だったので1ヶ月半程度で完治しましたが、その間使えなかった右腕の代わりに使っていた左手が、ほとんど右手同様に使えるようになって、かえって良かった～などと考えていました。
でもそのわずか1年後に、今度は右大腿骨を骨折して、これは手術をしなければ歩けるようにならないというくらいの重傷で、今でも右足に金属のピンが埋め込まれたままです。
骨密度のことはその時に言われて、少しは考えていたのですけど、喉元過ぎれば熱さ忘れるっていうか… とくに緊急のことでもなかったのですっかり忘れていました。

昨年の暮れにかかりつけ医院でいきなり「骨密度の検査しましょう」と言われて、計ってみたら前の時よりもさらに低下していて、まぁ、まだ骨粗鬆症というほどではないのですが、予防のためにそろそろ治療をはじめた方がよいということになり、月に1度の点滴と注射をはじめて半月になります。
ドクターKに「カルシウムをしっかり摂ってね」と言われましたが、カルシンムって吸収されにくいので、たくさん摂るだけでは、ほとんどそのまま体外に排出されてしまいます。
ではどうすればよいのでしょうか… カルシウムを吸収しやすくしてくれるビタミンDも、一緒に摂取すれば良いですね。

と、言うことで、カルシウムをたくさん摂って、尚且つビタミンDも一緒に摂れるものをと、昨年からいろいろ探していました。
ミロもそのひとつなんですが、それだけではまだ足りないような気がして、もうひとつ見つけたのが、草笛光子さんも飲んでいるという、雪印メグミルクの「毎日骨ケアMBP」というトクホ飲料です。
カルシウムの吸収を良くするにはビタミンDが必要ですが、年齢を重ねても骨の強さを維持するためにはMBP（ミルク・ベーシック・プロテイン）という成分も必要です。
しかしこの「毎日骨ケアMBP」、お試し期間中は確かにとてもお安いのですが、継続して飲むとなると月に5000円以上かかってしまいます。
今現在、骨粗鬆症になっているのであれば背に腹は代えられないのですが、単に予防いうことだけで月額5000円オーバーは躊躇してしまいますね。
で、さらに探していて見つけたのがこちらです。
（あ～、やっと本題にたどり着いた～ε-(´∀｀*)ﾎｯ）

同じく雪印メグミルクの「毎日骨太MBPスキム」というもので、ビタミンDはもちろん、MBPもちゃんと配合されています。
MBPというのは、牛乳に含まれる乳清タンパク質の一部で乳塩基性タンパク質と呼ばれる… な～んてむずかし気な話は置いといて、骨を破壊する破骨細胞を減少させ、骨を形成したりコラーゲンを生成する骨芽細胞を増殖させることで、骨の形成を促進するというもので、継続的に摂取すると骨密度が増加するという素晴らしい物質なんです。

スキムミルクって脱脂粉乳ですよね。
私の記憶では「脱脂粉乳は不味い」というイメージがあったので恐る恐る(^^;) 飲んでみたら、これは凄く美味しくてビックリしました。
マグカップに大さじ2杯半のスキムミルクを入れて、熱湯を150cc注いでよく混ぜると、まるで新鮮な牛乳を温めたみたいな感じです。
これで袋に書いてある通り、1日分の1/2のカルシウムが摂れるなら申し分ないです。
しかもひと袋200g入りで369円（Amazon価格）というのもコスパ最高ですね。
Amazonは2000円以上購入で送料無料になるので（プライム未加入ですから）、6袋まとめ買いしていますが、月に3袋あれば間に合うので6袋なら2ヶ月分あります。

スキムミルクだけで飲むのも美味しいのですが、ミロを入れるとさらに美味しさが増して、摂取できるカルシウムの量も増えます。
でも普通の「ミロオリジナル」だとちょっと甘くなり過ぎるので、糖質を食物繊維に替えた「ミロ大人の甘さ」にしてみました。
これをスキムミルクに大さじ1加えると、1日のカルシウム必要量の7割が摂取できます。

スキムミルクなので、料理にもいろいろ使えます。

杏仁豆腐を作ってみました。
牛乳は使わずスキムミルクだけで作っていますが、杏仁霜は使っているので、本格的な杏仁豆腐になっていますよ。
食べるときは、シロップをかけていただきます。

こちらはグラタンですが、ホワイトソースはスキムミルクで、しかも鍋は使わずにレンチン4分で作っているので超時短、お手軽に作れます。
お味のほうもGoooood！👍です。

みなさん、骨活してますか？(^_-)-☆

ビタミンDとMBP スキムミルクで骨活

ビタミンDとMBP スキムミルクで骨活